Здравствуйте, Юлия. Это отличный кулинарный вопрос, вокруг которого действительно часто возникают споры.
С точки зрения физики и химии, соль — это мощный дегидратант. Как только она попадает на поверхность свежего огурца или помидора, запускается процесс осмоса: соль буквально вытягивает влагу из клеток овощей наружу. В результате овощи быстро теряют свой естественный хруст и упругость, а на дне салатника образуется лужа из сока.
Правильнее всего солить салат непосредственно перед подачей на стол, буквально за пару минут. Но здесь есть важный нюанс, связанный с заправкой. Если вы используете растительное масло, помните, что соль в нем не растворяется. Если вы сначала польете салат маслом, оно создаст защитную пленку на овощах, и соль просто скатится вниз.
Чтобы этого избежать, рекомендую проверенный метод: растворяйте соль в кислой части заправки (лимонном соке или уксусе) перед добавлением масла, либо солите овощи первыми, аккуратно перемешивайте, и только потом добавляйте масло.