+11 голосов
Подруга на веганстве! Хочу запечь тофу на углях: смажу решётку маслом, чтоб не липло... Подскажите топ маринад из простых специй? :)
от в категории Здоровое питание и диеты

4 Ответы

+2 голосов
Лучший ответ
Здравствуйте, Лиза! Прекрасная идея — при правильном подходе тофу на углях получается очень сочным, с аппетитной корочкой и дымком.

Главный секрет работы с тофу — предварительная подготовка. Обязательно берите самый твердый тофу (extra firm). Перед маринованием его нужно хорошо отжать: заверните брусок в бумажные полотенца и положите сверху небольшой пресс на 15–20 минут. Лишняя влага уйдет, и тофу впитает в себя весь вкус маринада.

Вот отличный и проверенный базовый маринад из доступных ингредиентов:

1. Соевый соус — 3–4 столовые ложки (дает нужную соль и насыщенный вкус умами).
2. Растительное или оливковое масло — 2 столовые ложки (поможет специям раскрыться и защитит от пригорания).
3. Копченая паприка — 1 чайная ложка (именно она дает тот самый классический шашлычный аромат).
4. Сушеный чеснок — 1 чайная ложка (он не горит на углях так быстро, как свежий).
5. Лимонный сок или яблочный уксус — 1 столовая ложка (легкая кислинка для баланса).
6. Немного черного перца или щепотка кориандра по вкусу.

Нарежьте тофу крупными кубиками (примерно 3х3 см), залейте маринадом и оставьте минимум на 30–40 минут, периодически аккуратно перемешивая.

Чтобы получилось еще вкуснее и красивее, рекомендую нанизывать тофу на шампуры или деревянные шпажки, чередуя с овощами: сладким болгарским перцем, кабачками, красным луком и целыми шампиньонами. Жарьте на умеренных углях буквально по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Приятного вам и вашей подруге отдыха!
от chef (416 тыс. баллов)
выбран от uliana
+4 голосов
Если тофу сухой, не хватает масла, а если развалился — взяли не ту плотность. Имхо, простой соевый соус с маслом сойдет, но хз, не испортит ли открытый огонь вкус продукта :(
от
+1 голос
Сама вечно мариную филешку на скорую руку. Для подруги тоже актуально найти быстрый веган-рецепт, но я пока знаю только про смесь масла с травами, а сколько тофу держать на углях — не уверена.
от
–4 голосов
Сложно однозначно сказать, какой маринад лучше использовать в вашем случае. Тофу бывает совершенно разной плотности: классический прессованный твердый и шелковый (silken). Шелковый на решетку вообще нельзя, а твердый впитывает вкусы по-разному в зависимости от производителя. Сам я больше по домашним десертам, так что по запеканию на углях точнее не подскажу, просто послушаю тему.
от

Похожие вопросы

Спросить!