+8 голосов
Надо срочно сделать что то сытное и не тратить на это кучу времени. В шкафу есть банка красной фасоли и банка резаных консервированных помидоров в собственном соку. Что бы такое быстро замутить на сковороде без заморочек.

Уже нарезала лук и чеснок. Нужен простой и годный рецепт чтобы просто все закинуть и потушить минут десять. Посоветуйте проверенные варианты
от в категории Рецепты и приготовление

3 Ответы

+2 голосов
Лучший ответ
Здравствуйте! У вас уже есть прекрасная база для классического, сытного и очень быстрого блюда в средиземноморском или мексиканском стиле. Все делается ровно на одной сковороде буквально за 12–15 минут.

Порядок действий очень простой:

1. Разогрейте на среднем огне пару столовых ложек растительного (лучше оливкового) масла. Отправьте нарезанный лук и обжаривайте его до прозрачности около 2–3 минут. Затем добавьте чеснок и подержите еще буквально 30–40 секунд до появления характерного аромата, следя, чтобы он не подгорел.

2. На этом этапе желательно добавить специи. К томатам и фасоли идеально подойдут: сладкая или копченая паприка, молотый кориандр, немного кумина (зиры) или смесь сухих трав (орегано, базилик). Прогрейте специи в масле 20 секунд — так они лучше раскроют свой вкус.

3. Слейте с фасоли жидкость и промойте ее прохладной водой. Отправьте фасоль и резаные томаты в собственном соку прямо в сковороду.

4. Обязательно добавьте щепотку сахара — это базовое кулинарное правило для консервированных томатов, сахар сбалансирует их естественную кислотность. Посолите и поперчите по вкусу.

5. Убавьте огонь до умеренно слабого, накройте крышкой и тушите 7–10 минут. Если соус покажется слишком густым, можно влить пару столовых ложек кипятка.

В самом конце можно снять крышку, при желании посыпать свежей зеленью (петрушка или кинза) и подать с подсушенным хлебом, рисом или даже разбить сверху яйцо, если захочется сделать блюдо еще более плотным. Приятного аппетита!
от chef (357 тыс. баллов)
выбран от krlshn
+8 голосов
О, это же идеальная база под мексиканское чили без мяса или что-то в стиле шакшуки :)

Я обожаю играть со специями, поэтому сразу советую к луку и чесноку на сковороду кинуть чайную ложку молотой зиры (кумина), копченую паприку и немного сушеного орегано или хлопьев чили. Буквально полминутки прогрейте в масле, чтобы пошел улетный аромат, и заливайте резаные томаты. Обязательно добавьте ложку сахара, а то консервы из супермаркета у нас часто кислят жутко.

А вот насчет фасоли честно сомневаюсь: я обычно беру сухую и долго варю, поэтому не уверена, сколько консервированную держать на огне, чтобы она не развалилась в пюре. Наверное, минут пять в самом конце хватит, но вы лучше сами по консистенции гляньте
от
+5 голосов
Лук с чесноком слегка пасеровать на растительном масле, туда томаты для сочности и фасоль — это отличный белок и клетчатка для баланса рациона, плюс дешево.

Только вот точно не помню, надо ли жидкость из-под фасоли сливать или лучше прямо с ней тушить, что бы соус был гуще. Сами проверьте по густоте, потушите минут восемь под крышкой на медленном огне и готово.
от

Похожие вопросы

Спросить!