Здравствуйте, Марина. Прекрасный вопрос, ведь многие сталкиваются с этой проблемой при заготовке еды на рабочую неделю.
Главный кулинарный секрет кроется на этапе варки. Рис и макароны перед заморозкой обязательно нужно слегка недоваривать — до состояния аль денте. Макароны варите на 2-3 минуты меньше, чем указано на упаковке, а рис оставляйте с плотной сердцевиной. При разогреве в СВЧ они дойдут до идеальной консистенции за счет пара.
После варки обязательно остудите гарнир до комнатной температуры и сбрызните небольшим количеством качественного растительного масла, чтобы предотвратить слипание. Разогревать такое блюдо нужно на умеренной мощности микроволновки (около 400 Вт) в течение 3 минут, периодически аккуратно перемешивая.