Здравствуйте! Ситуация абсолютно естественная и физиологичная: в соленой рыбе содержится ударная доза натрия, а каждый лишний грамм соли способен удерживать в межклеточном пространстве значительный объем воды. Чтобы быстро привести себя в порядок без косметики, нужно помочь организму восстановить водно-солевой баланс.
Главный антагонист натрия в нашем теле — это калий. Именно он стимулирует почки естественным образом выводить избыток натрия и накопленной жидкости. Поэтому на завтрак я настоятельно рекомендую съесть продукты с высоким содержанием калия: отлично подойдет банан, половинка авокадо, горсть запаренного чернослива или кураги, а также свежая зелень вроде петрушки и сельдерея.
Второй важный шаг — освободить пути для оттока лимфы. Вся жидкость от лица уходит вниз через венозные углы в районе ключиц. Сделайте несколько глубоких вдохов животом (диафрагмальное дыхание запускает движение лимфы), затем сделайте 10–15 мягких круговых вращений плечами назад и плавно потяните мышцы шеи. После этого легкими поглаживающими движениями проведите ладонями от боковых поверхностей шеи вниз к ключицам, без сильного нажима.
И обязательно пейте теплую чистую воду небольшими глотками в течение утра. Ошибочно думать, что при отеках нельзя пить: если ограничить воду, организм воспримет это как стресс и начнет удерживать жидкость еще сильнее. А вот кофе и сахар в первой половине дня лучше исключить, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сосуды.
