Здравствуйте, Андрей. Проблема отеков часто связана с нарушением водно-солевого баланса в организме. Чтобы эффективно и безопасно вывести лишнюю жидкость, я рекомендую обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия.
Во-первых, это свежие огурцы и сельдерей. Они обладают мягким мочегонным эффектом и практически не содержат калорий. Вы можете просто нарезать их в салат или сделать быстрый смузи. Во-вторых, отлично помогает гречневая каша, приготовленная на воде без добавления соли. Соль задерживает воду, а гречка, наоборот, способствует ее выведению. Также советую включить в рацион зеленый чай или настой шиповника, но старайтесь пить их в первой половине дня.
