Здравствуйте, Наталья. Понимаю вашу ситуацию, такое случается даже у опытных кулинаров. Чтобы нейтрализовать капсаицин, который отвечает за жгучесть, лучше всего использовать жиры.
Добавьте в суп жирные сливки или несколько столовых ложек качественной сметаны. Жир связывает остроту и делает вкус мягче. Также можно добавить немного кислоты, например, чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, это поможет сбалансировать рецептуру. Если суп густой, попробуйте положить в него целую очищенную картофелину на 10-15 минут, она впитает часть специй, после чего её нужно будет просто извлечь.