Для строгого режима питания лучше всего подходят напитки категории экстра-брют или просто брют, если мы говорим об игристом вине. В них содержание сахара минимально, буквально пара граммов на литр. Если предпочитаете тихие вина, то ищите строго сухие варианты, желательно с низким процентом алкоголя. Из крепкого алкоголя можно рассмотреть джин или водку, но тут есть важный нюанс.
Главная ловушка кроется не в самом спиртном, а в сопровождении. Обычный тоник содержит огромное количество сахара, поэтому я всегда заменяю его обычной газированной водой с лаймом или лимоном. Это просто, понятно и продается в любом магазине у дома. Я сама часто так делаю, чтобы не выбиваться из графика, когда планирую рацион. Такой подход позволяет и на мероприятии поприсутствовать, и не испортить результаты недельных тренировок и готовки в мультиварке.
